Vous ressentez tout plus fort que les autres. Et vous ne savez plus si c'est une force ou un fardeau.
Accompagnement des personnes hypersensibles qui se sentent débordées par leurs émotions, épuisées par les autres, ou incomprises dans leur façon d'être au monde, pour apprendre à vivre avec leur sensibilité sans en souffrir.
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Ces pensées vous parlent ?
« On me dit que je suis trop sensible, que j'exagère, que je prends tout trop à cœur. »
« Je suis épuisé·e après une journée normale. Les autres semblent gérer ça sans effort. »
« Une remarque anodine peut me bouleverser pendant des heures. »
« J'ai besoin de calme et de solitude, mais je culpabilise de ne pas être plus disponible. »
« Je ressens les émotions des autres comme si c'étaient les miennes. »
« Je voudrais juste savoir comment faire avec ce que je suis, sans tout le temps me battre contre moi-même. »
L'hypersensibilité n'est ni un défaut, ni une maladie. C'est une façon de traiter le monde avec plus d'intensité : émotions, sensations, relations. Mais quand elle déborde et épuise, elle mérite d'être accompagnée. Et ça se travaille.
Ce qu'on travaille ensemble
Comprendre votre fonctionnement
Mettre des mots sur ce que vous vivez, identifier ce qui vous surcharge, ce qui vous ressource. Comprendre votre hypersensibilité, ce n'est pas la corriger, c'est apprendre à la connaître pour ne plus en être la victime.
Apprivoiser l'intensité émotionnelle
Débordements, ruminations, surcharge après les interactions : on travaille sur la régulation émotionnelle avec des outils concrets, pour ne plus subir vos émotions mais les traverser.
Transformer la sensibilité en force
Poser des limites sans culpabilité, choisir vos environnements, vous entourer sans vous épuiser. Faire de votre hypersensibilité un atout plutôt qu'un poids.
Mon approche thérapeutique
Thérapies Cognitivo-Comportementales
Pour identifier et modifier les pensées automatiques négatives qui amplifient la détresse émotionnelle, et développer des stratégies concrètes de régulation.
Eye Movement Desensitization and Reprocessing
Pour traiter à la source ce qui a pu ancrer certaines réactions de surcharge, quand l'hypersensibilité est liée à des expériences passées encore actives.
Pratiqué principalement en présentiel au cabinet.
Thérapie d'Acceptation et d'Engagement
Pour apprendre à accueillir ses émotions sans s'y noyer, et retrouver une direction de vie qui vous ressemble, sans renier ce que vous êtes.
Je ne plaque pas une méthode sur votre situation. Je choisis les outils en fonction de ce dont vous avez besoin, à ce moment-là, dans ce que vous traversez.
Justine Thomé
Psychopraticienne, coach professionnelle certifiée RNCP, spécialisée en psychotrauma
J'ai travaillé 7 ans en entreprise, en gestion de projet et conduite du changement. Je connais leurs codes, leurs dynamiques, leurs angles morts.
Aujourd'hui, j'accompagne les personnes qui traversent une période difficile : harcèlement au travail, anxiété, relations toxiques, psychotrauma, hypersensibilité, confiance en soi abîmée. Mon approche combine psychothérapie (TCC, EMDR, ACT) et coaching, pour traiter à la fois les blessures et la suite.
L'objectif : sortir du doute, apaiser ce qui reste, et reprendre la main sur la suite, à votre rythme, avec des outils dont l'efficacité est reconnue.
- Certifiée RNCP, Haute École de Coaching
- Praticienne psychothérapie et psychotrauma (EFPP)
- Praticienne TCC et ACT (EFPP et Réussir comme thérapeute)
- Praticienne EMDR-DSA (Ahtma)
Ils en parlent mieux que moi
« Un accompagnement profondément bienveillant et inspirant. Justine fait preuve d'une écoute rare et d'une sensibilité qui permettent d'ouvrir des perspectives nouvelles. Grâce à son approche douce mais précise, j'ai pu clarifier mes objectifs, dépasser certaines croyances et retrouver une belle énergie. »
« Un grand merci à Justine pour son accompagnement. Elle m'a aidée à y voir plus clair et à avancer avec confiance. Son soutien a vraiment eu un impact positif, aussi bien dans ma vie professionnelle que personnelle. »
« Justine m'a aidée à y voir plus clair, à reprendre confiance en moi et à passer à l'action concrètement. Toujours à l'écoute, elle a su trouver les mots justes à chaque séance. Un vrai déclic pour moi. »
« Un accompagnement profondément bienveillant et inspirant. Justine fait preuve d'une écoute rare et d'une sensibilité qui permettent d'ouvrir des perspectives nouvelles. Grâce à son approche douce mais précise, j'ai pu clarifier mes objectifs, dépasser certaines croyances et retrouver une belle énergie. »
« Un grand merci à Justine pour son accompagnement. Elle m'a aidée à y voir plus clair et à avancer avec confiance. Son soutien a vraiment eu un impact positif, aussi bien dans ma vie professionnelle que personnelle. »
« Justine m'a aidée à y voir plus clair, à reprendre confiance en moi et à passer à l'action concrètement. Toujours à l'écoute, elle a su trouver les mots justes à chaque séance. Un vrai déclic pour moi. »
Choisir votre formule
Consultation à l'unité
1 séance
Un espace pour comprendre et souffler
Un temps pour déposer ce que vous vivez, mettre des mots dessus et voir ce qu'un accompagnement pourrait changer pour vous.
- •1 séance de 60 minutes
- •Approche adaptée à votre situation (TCC, EMDR ou ACT)
- •Cabinet Paris 5e ou visio (sauf EMDR, présentiel uniquement)
- •Sans engagement
Accompagnement sur 3 mois
12 séances
Un travail en profondeur, séance après séance
Un accompagnement pour comprendre ce qui se joue, apaiser ce qui pèse et retrouver une vraie sécurité intérieure. Séance après séance, on travaille la confiance, les émotions et les limites.
- •12 séances de 60 minutes (1 par semaine)
- •Approche intégrative : TCC, EMDR, ACT et coaching
- •Cabinet Paris 5e ou visio (sauf EMDR, présentiel uniquement)
Questions fréquentes
Ce que j'accompagne aussi
Ces situations vont souvent de pair, et je les accompagne aussi.
Votre sensibilité n'est pas le problème. C'est peut-être même votre plus grande force, quand elle est bien accompagnée.
Un appel de 30 minutes, offert. Pour comprendre où vous en êtes et ce qui pourrait vous aider. Sans engagement.
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