Ce que vous avez vécu est passé. Mais dans votre tête et votre corps, ça ne l'est pas vraiment.
Accompagnement des personnes qui portent les traces d'un choc ou d'une expérience difficile (flashbacks, hypervigilance, évitement, sentiment d'être à vif), avec des approches thérapeutiques dont l'efficacité est reconnue, dont l'EMDR.
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Ces pensées vous parlent ?
« Je revis des scènes en boucle, sans pouvoir m'en empêcher. »
« Je sursaute pour rien. Je suis en permanence sur le qui-vive. »
« J'évite certains endroits, certaines situations, certaines personnes, sans toujours pouvoir expliquer pourquoi. »
« Ça fait longtemps, et pourtant c'est toujours là. »
« Il n'y a pas eu de guerre, pas de catastrophe. Et pourtant je réagis comme si j'étais encore en danger. »
« J'en ai parlé, mais parler ne suffit pas à faire partir ce que je ressens dans le corps. »
Un traumatisme ne dépend pas de la gravité « objective » de ce qui s'est passé. Il dépend de ce que votre cerveau a enregistré comme menace, et de comment il a stocké cette expérience. Ce n'est pas un manque de volonté. Ce n'est pas « rester dans le passé ». C'est neurologique. Et ça se traite.
Ce qu'on travaille ensemble
Comprendre ce qui se passe
Le traumatisme n'est pas un souvenir comme les autres : c'est une expérience qui n'a pas pu être traitée normalement par le cerveau. Comprendre ce mécanisme, c'est déjà sortir de la culpabilité et du « pourquoi je n'arrive pas à passer à autre chose ».
Traiter ce qui est resté coincé
Flashbacks, réactions physiques, hypervigilance : on travaille sur les traces que l'expérience a laissées dans le corps et dans la tête, avec des approches qui agissent là où la parole seule ne suffit pas.
Retrouver un sentiment de sécurité
Réapprendre à se sentir en sécurité dans son corps, dans ses relations, dans son quotidien. Reprendre une vie qui n'est plus dictée par ce qui s'est passé.
Mon approche thérapeutique
Eye Movement Desensitization and Reprocessing
L'approche centrale pour le traitement du psychotrauma. L'EMDR permet au cerveau de retraiter les souvenirs traumatiques à la source, là où ils sont restés bloqués. Reconnue par l'OMS comme traitement de référence du TSPT.
Pratiqué en présentiel au cabinet.
Thérapies Cognitivo-Comportementales
Utilisée en combinaison avec l'EMDR, la TCC travaille sur les pensées et comportements d'évitement qui entretiennent les symptômes au quotidien. Les deux approches se renforcent : l'EMDR agit en profondeur sur le traumatisme stocké, la TCC donne des outils concrets pour reprendre pied.
Thérapie d'Acceptation et d'Engagement
Pour apprendre à reprendre une vie active et alignée avec ses valeurs, sans attendre que tout soit « réglé » pour avancer.
Je ne plaque pas une méthode sur votre situation. Je choisis les outils en fonction de ce dont vous avez besoin, à ce moment-là, dans ce que vous traversez.
Justine Thomé
Psychopraticienne, coach professionnelle certifiée RNCP, spécialisée en psychotrauma
J'ai travaillé 7 ans en entreprise, en gestion de projet et conduite du changement. Je connais leurs codes, leurs dynamiques, leurs angles morts.
Aujourd'hui, j'accompagne les personnes qui traversent une période difficile : harcèlement au travail, anxiété, relations toxiques, psychotrauma, hypersensibilité, confiance en soi abîmée. Mon approche combine psychothérapie (TCC, EMDR, ACT) et coaching, pour traiter à la fois les blessures et la suite.
L'objectif : sortir du doute, apaiser ce qui reste, et reprendre la main sur la suite, à votre rythme, avec des outils dont l'efficacité est reconnue.
- Certifiée RNCP, Haute École de Coaching
- Praticienne psychothérapie et psychotrauma (EFPP)
- Praticienne TCC et ACT (EFPP et Réussir comme thérapeute)
- Praticienne EMDR-DSA (Ahtma)
Ils en parlent mieux que moi
« Un accompagnement profondément bienveillant et inspirant. Justine fait preuve d'une écoute rare et d'une sensibilité qui permettent d'ouvrir des perspectives nouvelles. Grâce à son approche douce mais précise, j'ai pu clarifier mes objectifs, dépasser certaines croyances et retrouver une belle énergie. »
« Un grand merci à Justine pour son accompagnement. Elle m'a aidée à y voir plus clair et à avancer avec confiance. Son soutien a vraiment eu un impact positif, aussi bien dans ma vie professionnelle que personnelle. »
« Justine m'a aidée à y voir plus clair, à reprendre confiance en moi et à passer à l'action concrètement. Toujours à l'écoute, elle a su trouver les mots justes à chaque séance. Un vrai déclic pour moi. »
« Un accompagnement profondément bienveillant et inspirant. Justine fait preuve d'une écoute rare et d'une sensibilité qui permettent d'ouvrir des perspectives nouvelles. Grâce à son approche douce mais précise, j'ai pu clarifier mes objectifs, dépasser certaines croyances et retrouver une belle énergie. »
« Un grand merci à Justine pour son accompagnement. Elle m'a aidée à y voir plus clair et à avancer avec confiance. Son soutien a vraiment eu un impact positif, aussi bien dans ma vie professionnelle que personnelle. »
« Justine m'a aidée à y voir plus clair, à reprendre confiance en moi et à passer à l'action concrètement. Toujours à l'écoute, elle a su trouver les mots justes à chaque séance. Un vrai déclic pour moi. »
Choisir votre formule
Consultation à l'unité
1 séance
Un espace pour comprendre et souffler
Un temps pour déposer ce que vous vivez, mettre des mots dessus et voir ce qu'un accompagnement pourrait changer pour vous.
- •1 séance de 60 minutes
- •Approche adaptée à votre situation (TCC, EMDR ou ACT)
- •Cabinet Paris 5e ou visio (sauf EMDR, présentiel uniquement)
- •Sans engagement
Accompagnement sur 3 mois
12 séances
Un travail en profondeur, séance après séance
Un accompagnement pour comprendre ce qui se joue, apaiser ce qui pèse et retrouver une vraie sécurité intérieure. Séance après séance, on travaille la confiance, les émotions et les limites.
- •12 séances de 60 minutes (1 par semaine)
- •Approche intégrative : TCC, EMDR, ACT et coaching
- •Cabinet Paris 5e ou visio (sauf EMDR, présentiel uniquement)
Questions fréquentes
Ce que j'accompagne aussi
Ces situations vont souvent de pair, et je les accompagne aussi.
Ce que vous portez a peut-être duré longtemps. Ça ne veut pas dire que ça doit durer toujours.
Un appel de 30 minutes, offert. Pour comprendre où vous en êtes et ce qui pourrait vous aider. Sans engagement.
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